1

امروز شنبه سوم مرداد وزن:81

هدف آخر هفته:80

_________________________________________________________________________________________________

شنبه:

صبحانه:سه کف دست نان +یک قوطی کبریت پنیر+یک خیار کوچک

یاداشت امروز:کدوی سبز و هویج و توت خشک و بروکلی و سرکه سیب و قرص اسلیم کوییک بخرم.